体に毒素を残さない健康的な食事法

健康を維持するための食事とは

みなさんは健康のために何か気をつけていることはあるでしょうか。ほとんどの方が何らかの形で健康維持に気をつけていると思います。一番簡単な方法としては、やはり毎日の食事内容を見直すということでしょう。暴飲暴食は誰の目からみても健康的とは言い難いですよね。好きなものを好きなだけ食べていても大丈夫だったのは若いころだけで、気がついたらお腹まわりや血圧を無視できない状態になっていた。なんてこともあるかもしれません。それでは、健康的な食事とはどのようなものでしょう。腹八分目を心がけ野菜を中心に減塩、減油を心がける。分かっていてもついつい美味しそうなものを見ると手が伸びてしまいますよね。そこで多くの企業ではサプリメントや健康食品、特保と呼ばれる特定保健用食品など様々なもので消費者の心を掴もうと日々研究を重ねています。テレビ番組で何々が健康にいい、ダイエットに効く、となれば翌日にはスーパーマーケットからその食品が消えてしまう。ということも何度かありましたよね。

長寿国である日本。たとえ長生きできたとしても健康をそこなってしまっては元も子もありません。偏った情報やサプリメントだけに頼るのではなく、自分にとって何が必要なのか身体の声に耳を傾けることが重要です。季節のものを取り入れ、ゆっくりと楽しんで食事をすることもいいことです。何より私たち日本人には世界でも注目される和食というものがあります。昔なからの食事が、実は私たちの健康を支えているということですね。

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