体に毒素を残さない健康的な食事法

健康で食事は重要なポイントだと思います。

健康で食事は重要なポイントだと思います。食事によって体調がかわったりすることがあります。私の場合、自分の体調の良くなる食事が少しわかていてなるべく肉をとるようにしています。肉を食べると元気がでて仕事もやる気がおきます。仕事の忙しときなどには仕事の前の日によく肉を食べています。たんぱく質をしっかり取るようにしています。肉、魚、鶏肉などのたんぱく質を多くとるようにしています。また、適度に炭水化物もとるようにしています。栄養のバランスが大切だと思います。食事は、歯でしっかりとかみ、栄養を胃でとれやすいようにしていくことが大切だと思います。考えながら食事をしていくことが何よりも大切だと思います。

食事でもこの食品はどういう栄養があるかなど考えながら食事をしていくことも大切です。私は、自分の持病に対してどういう栄養が必要かを考えて食事をしています。そうすることで持病の対策になります。野菜をとることも大切だと思います。以前、お医者さんにも野菜をとったほうがいいと言われたことがあります。私は、料理をするので自分で栄養を考えながら調理をすることができます。野菜や肉といったものをバランスよく調理して食べることができます。料理をするにしてもしっかりと考えながらやっていくことが何より大切です。これからも自分の体に合う食事の仕方を考えていきたいと思います。そうすれば仕事もはかどっていくと思います。健康と食事について勉強をしていくことも大切です。

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